Kako očistiti trbuh mlohav kod kuće: učinkovite vježbe i povratne informacije

S godinama, naša koža gubi elastičnost. Rezultati takvih promjena nisu samo bore na licu ili vidljive vene na rukama, već labav kože po cijelom tijelu. Posebno problematično područje postaje želudac. Stalna promjena težine, trudnoće, promjena u dobi neće ostaviti ovaj jednom elastični dio tijela u svojoj bivšoj državi. Sada se žena suočava s novim izazovom - kako ukloniti mlohav trbuh.

uzroci

Prije nego što krenete u rješavanju problema, trebate znati svoje prave uzroke, jer u velikoj mjeri određuju strategiju ponašanja. Dakle, 5 razloga zašto je vaš trbuh bio slab

1. Promjene dobi. Ovo je najčešći razlog. Tijekom godina proces usporavanja hijaluronske kiseline, koji je odgovoran za elastičnost i elastičnost kože, usporava. Ovdje se pojavljuju prva pitanja kako ukloniti mlohav saggy trbuh.
2. Promjene u metaboličkim procesima. Može se dogoditi da je metabolizam poremećen zbog neispravnosti štitne žlijezde, a koža gubi ton. Da biste riješili problem, kontaktirajte endokrinologa.
3. Nepravilna ishrana. Kao rezultat nedostatka režima prehrane, prejedanja ili konzumacije štetne hrane, koža također može izgubiti svoj prijašnji izgled. U prvom slučaju to je posljedica istezanja zidova želuca, u drugom, zbog nakupljanja toksina.
4. Stres. Kao što znate, kritične situacije nepovoljno utječu na cijelo tijelo. Koža nije iznimka.
5. Trudnoća. I iako je ovaj razlog na posljednjem mjestu, to je jedan od prvih u prevalenciji. Ovdje nije potrebno objasniti. No, pitanje kako ukloniti mlohav trbuh postaje sve važnije.

Rješenja problema

Glavni uvjet transformacije trbuha postaje integrirani pristup problemu. Ovdje su odgovori na pitanje kako ukloniti mlohav trbuh kod kuće.

1. Vježba. Oni mogu biti najjednostavniji i primitivni. Na primjer, trčanje ili skakanje užeta.
2. Pravilna prehrana. Pregledajte svoju prehranu i uz prehranu. Ni brašno ni slatko neće pomoći da lik dobije izgled klesan, a koža - atraktivna pametnost. Više vode, povrća i voća.
3. Upotreba maski. Vjerojatno se sjećamo toga kao posljednje srediste i uzalud! Maske su sposobne ukloniti toksine, zasititi kožu s hranjivim tvarima, a istodobno ažurirati epidermu.
4. Bath. Možete napisati cijelu knjigu o svojim prednostima. Zagrijte tijelo, otvorite pore i uklonite sve štetne tvari - jednostavan recept za uklanjanje labave kože na trbuhu.
5. Masaža. Zahvaljujući njemu, krv će biti prisiljena kroz tijelo s dvostrukom silom, noseći hranjive tvari i stimulirajući metaboličke procese. Masne naslage istodobno će se rastopiti na oči. Najbolje je napraviti masažu kod kuće, pomoću posebnih krema za zagrijavanje masaže i eteričnih ulja.

Korisne vježbe

Sjajno rješenje, kako ukloniti slab trbuh poslijegubitak težine, bit će provedba jednostavne vježbe. Nije nužno ograničiti se na okretanje kruga ili se iscrpljujući užetom. Samo nekoliko vježbi - i koža će se vratiti u svoju bivšu državu.

Izmjena gornjeg i donjeg preša

Ležite na podu, savijte koljena, rukeZatvorite glavu i podignite tijelo bez dizanja struka s poda. Ostanite u skloni položaju, ruke iza glave, noge produžene. Podignite naizmjence jednu nogu, zatim drugu, ili oboje zajedno, ako želite povećati opterećenje. Stoga ojačavate gornje trbušne mišiće.

Slijedite svoje omiljene školske vježbe iz djetinjstva iBicikl, tako da problemi, kako ukloniti mlohav trbuh, više ne proizlaze. Tko je zaboravio na njihovu suštinu, sjećamo se zajedno. Za prvu vježbu morate ležati na podu, staviti ruke na šavove ili staviti glavu, proteći noge i podignuti ih, a zatim izvršiti pokrete kao da rezanje nešto. U drugom slučaju, također leži na podu, podignite noge savijene na koljenima i oponašajte vožnju biciklom. Zato pumpiš donji press.

Oblique Muscle Exercises

Velika vježba za izobrazbu kosih mišićatrbuh se uvija. Ostanite u skloni položaj, stavite ruke iza glave i zatvorite prste u bravu. Laktovi trebaju biti okomiti na tijelo. Sada, okretanje i podizanje tijela na noge, pokušajte dirati lijevu koljenu desnim lakom i obrnuto.

Također možete promijeniti položaj, a umjesto ruke, podignite noge na tijelo. Već nakon tjedan dana svakodnevnih vježbi, rezultat će biti vidljiv.

A ako još niste spremni za takva opterećenja, počnite s jednostavnim zakretanjem strane ili okretanjem tijela. Ove vježbe mogu se koristiti za zagrijavanje mišića.

Mask Recepti

Uklanjaju se mlohavi trbuh uz pomoć učinkovitih mjera kojima se poboljšava ton kože s narodnim lijekovima.

Najjednostavnije su maske napravljene od soli i limuna. Za prvi ćete put trebati kupku vruće vode i morske soli, kao i besplatno tri dana u tjednu kako biste uživali u ovom postupku u cijelosti. Ali za drugu iscijediti sok od limuna, natapanje ih presavijen zavoj i primijeniti na kožu problema za ne više od pola sata.

Također uzmi naviku korištenja maske izžuta glina. Prodajemo u ljekarni u obliku praha, koji se mora pomiješati s toplim mlijekom i nanijeti u gusti sloj na labavoj koži. Možete ga koristiti svaki dan ili svaki drugi dan za nekoliko tjedana, a zatim uzeti udahnuti i nastaviti postupak.

Više o masaži

Za učinkovitu masažu napravite posebankrema koja će poboljšati učinak. Njegov recept je jednostavan: u jednakim količinama, miješajte dječju krema, vitamine A i E i dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja. Mogu biti sve, ali bolje je potražiti agrumi, na primjer, naranče ili limuna.

I sada masaža sama. Stavite ruke na malo krema i ritmički pokreti početi trljati problem područje u smjeru kazaljke na satu. Kada osjetite da je koža dovoljno topla, možete pomaknuti rubove dlanova odozgo prema dolje u pravcu od desno na lijevo. Možete se i malo pribiti i lagano ga pokvari.

Kako ukloniti mlohav trbuh? Povratne informacije o metodama

Koji je najučinkovitiji način? Na temelju povratnih informacija mnogih žena koje su suočene s ovim problemom, zaključak slijedi da rezultat ovisi o nekoliko čimbenika. Ako gubitak elastičnosti nije dovoljno izražen, tada će biti učinkovite maske i masaže, kao i revizija prehrane. Ako je primjetno da trbuh nije u formi, onda je vrijedno truda vježbati. A ako koža objesi i plijen izgled, onda čak i kompleks mjera će se nositi s problemom samo pola. Ostaci će morati biti kirurški uklonjeni. U svakom slučaju, prvo što je vrijedno paziti jest prehrana. Ovaj zaključak dolazi većina vlasnika mlohavog trbuha.

Zanimljivo je da se polovica žena slaže.o prednostima bazena. Njegov učinak je vidljiv čak iu teškim situacijama, nakon rođenja druge i kasnije djece. U kombinaciji s vježbama s užetom za uživanje i vožnjom možete postići vidljive rezultate u kratkom vremenu.

Samo jedan zaključak - vodite brigu o sebi, vodite zdrav stil života i ojačajte mišiće.

zaključak

Sada je problem kako ukloniti mlohav trbuh, a nečini se tako nerješivim. Vi samo trebate imati strpljenje, dobro raspoloženje i odabrati pravu motivaciju za potpuno postizanje cilja. A iskustvo i savjeti prijatelja u nesreći pomoći će u ovoj teškoj stvari.