/ Kako ubrzati metabolizam za gubitak težine. Savjeti i trikovi

Kako ubrzati metabolizam za gubitak težine. Savjeti i trikovi

Danas mnoge žene izlažu svoje tijeloozbiljne debilitating dijete, slijedi samo jedan cilj - da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Međutim, znanstvenici su relativno nedavno proveli niz zanimljivih studija, tijekom kojih su došli do zaključka da je moguće izgubiti težinu na drugi način, samo trebate zadržati svoj metabolizam pod kontrolom. Pod potonjem u znanosti shvaćena je stopa konverzije ulaznih hranjivih tvari izravno u energiju. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako ubrzati metabolizam za gubitak težine, bez pribjegavanja prehrani.

kako ubrzati metabolizam za gubitak težine
Napajanje

  • Prije svega, stručnjaci snažnopreporučujemo diverzifikaciju prehrane hranom bogatim bjelančevinama i željezo. Stvar je u tome što naše tijelo troši mnogo puta više energije za probavu jaja, mesa i ribe.
  • Zeleni čaj je još jedan sasvimUobičajeni način za ubrzavanje metabolizma zbog gubitka težine. Pijenje dana od samo dvije do četiri šalice ovog čudesnog pića gubite oko 50 kalorija. Naravno, ova brojka nije tako visoka, ali na skali od čitavog mjeseca možete izgubiti oko 1500 kcal.
  • Kako ubrzati metabolizam za mršavljenje? Jedite više začina i začina! Doista, začinsko začini (na primjer, crveni čili, curry i đumbir) karakterizira njihova sposobnost da ubrza metabolizam zbog tvari koja se naziva kapsaicin.
    akceleratori metabolizma
  • Pijte više od uobičajene obične vode, jer je to najizravniji sudionik svih metaboličkih procesa u tijelu.

način života

  • Dobiti dovoljno sna. Činjenica je da nedostatak sna značajno inhibira najčešće fiziološke procese, uključujući metabolizam. Osim toga, tijelo proizvodi manju količinu leptina i ghrela, a zapravo su te tvari odgovorne za korištenje energije, kao i apetit.
  • Stalno osnažite mišiće - evo kako ubrzatimetabolizam za gubitak težine. To je mišićno tkivo koje je izravno odgovoran za naš metabolizam (na primjer, više od toga, prije se hrana pretvara u energiju). To ne znači da je potrebno ići u teretanu i započeti željezo. Naprotiv, dovoljno je prakticirati yoga, otići u bazen ili jednostavno hodati češće.

Posebni načini ubrzanja metabolizma

Danas mnogi ljudi žele što je moguće kraći.vrijeme da biste dobili osloboditi od dodatnih centimetara u struku, pa se pribjegavaju uz pomoć droga. Dakle, najpopularnija pilula koja ubrzava metabolizam, pod nazivom "Tribestan". Prema proizvođaču, oni ne samo da mogu povećati seksualnu aktivnost i smanjiti umor, već i normalizirati sve dostupne metaboličke procese u našem tijelu. Još jedan lijek je Eleutherococcus prljavština. Ovaj lijek temelji se isključivo na prirodnim sastojcima. Povećava učinkovitost, ubrzava sintezu proteina i ugljikohidrata, a također pridonosi oksidaciji takozvanih masnih kiselina. Postoji velik broj takvih sredstava, ali stručnjaci upozoravaju da se ometanjem uobičajenog rada tijela, prije ili kasnije ne možete izbjeći negativne posljedice.

Pročitajte više: