Ako ne jedete nakon 6, recenzije o vašem liku bit će oduševljene!
Mnogi od nas to misleizgubiti težinu uz minimalan napor. Ovo je uistinu vrlo važan uvjet jer je u našem dobu vrlo teško pratiti tjelesnu kondiciju. Stoga je izmislila jedna od najjednostavnijih dijeta, čija je suština ne jesti poslije 6. Postoje vrlo različite recenzije o tome, tako da biste trebali razgovarati o tome detaljnije.
Mnogi ljudi, nakon što su pokušali veliki brojvećina različitih dijeta dolazi kao rezultat najjednostavnijih načina za izgubiti težinu. Ove metode ne uključuju korištenje debilitating fizičke aktivnosti i posebne direktorije račun za kalorije hrane konzumira. Dovoljno je da se neka osoba pridržava jednog ili dva osnovna načela kako bi postala puno slađa i zadivila druge s promjenama u svom izgledu.
Najlakši način za izgubiti težinu
Ako bi svoje tijelo vratilo u normaluodaberite metodu "ne jesti nakon 6", recenzije ostalih ljudi ne bi smjeli brinuti. Prije svega, morate se motivirati, pravilno dodijeliti svoje vrijeme i prilagoditi metodu ovisno o potrebi.
Na primjer, nemamo uvijek prilikuimati dobar ručak ili jesti snack do šest sati navečer. U tom slučaju, osoba se vraća kući jako gladna, a potreba za kretanjem oko desetog puta njegovog omiljenog hladnjaka počinje djelovati psihološki prema njemu. To je osobito teško ako se cijela obitelj okuplja na zajedničkom stolu za večeru.
U ovom slučaju, morate učiniti sami.oprosti. Uopće nije potrebno pojesti ništa nakon 6. Preporuke pristalica strogo pridržavanja dijeta u ovom slučaju nisu posve opravdane. Budući da se osoba koja se ozbiljno ograničava u svoju omiljenu hranu, u svoje slobodno vrijeme, prije ili kasnije će se slomiti i dobiti još više kilograma nego prije.
Osim toga, ne ograničavajte se na komunikacijus voljenima. Zato napravite laganu povrću ili voćnu salatu i pridružite se obitelji. Glavna stvar u ovom slučaju je da vaše hrane ukusno, ali nemojte previše masti, soli ili visokih dodataka ugljikohidrata, kao što je šećer.
Štoviše, čak i "ne jede nakon 6" dijeta čak pomažeovisno o upotrebi u ovo doba dana niske masnoće sorti ribe i mliječnih proizvoda. Ako uzmete malo sirovo kravljeg sira, dodajte kefir ili ryazhenku s malom količinom zaslađenog naranče ili voćnog soka, to će biti savršeno prihvatljiv desert koji se može jesti s obitelji.
Međutim, čak i ako vaša prehrana ima osebujanfleksibilnost i omogućava korištenje određene količine određenih proizvoda, morate se pridržavati jednog jasnog pravila: između vremena odlaska u krevet i zadnjeg obroka potrebno je najmanje dva sata.
Ono što trebate uzeti u obzir i tijekom jednostavne prehrane
Ako tijekom dana vodite sjedeći slikuživot i istovremeno konzumira veliku količinu hrane, dijeta "ne jede nakon 6" neće vam pomoći da izgubite težinu. Pogotovo ako napraviš propuštenu večeru povećavajući svoje dijelove ujutro i na ručak. U ovom slučaju, o bilo kojoj učinkovitosti prehrane nije pitanje. Stoga se pitanje mršavljenja treba obratiti na sveobuhvatan način:
- Podijelite doručak u dvije polovice, od kojih se jedna jede ujutro, a druga u tri sata;
- podijeliti ručak u dvije polovice, jedan odmah, a drugi za vrijeme snacka - prije šest sati navečer;
- ako ste nakon šest godina još uvijek gladni, dopušteni su mali dijelovi laganih obroka: salate, voće ili kiselo mlijeko i mršavih riba;
- Kako biste smanjili nelagodu u želucu prije spavanja, možete popiti čašu soka ili kefir.
Ako sve to napravite, ondamjesec možete izgubiti težinu od tri do deset funti. A zatim, nastavljajući se pridržavati "ne jesti nakon 6" dijeta, možete ostaviti recenzije na internetu sami, dok dijelite svoje iskustvo i pomažući pridošlicama.
Ali što je najvažnije - dobivate lijepu figuru ilakoću u tijelu. I konačno, počnete steći dovoljno spavanja, jer će se tijelo odmoriti u snu i ne gubiti energiju na preradi kilograma hrane koja se konzumira tijekom večere.
