/ / Savjeti o tome kako izgubiti 10 kilograma tjedno

Savjeti o tome kako izgubiti 10 kilograma tjedno

Spremni za brzo stjecanje, spremnost za pripremuputovanje u more ili romantični datum, pokušavamo što prije donijeti vaš lik idealnim redom. Da biste to učinili, najčešće se pribjegavaju izraženom mršavljenju, agonizirajućim danima gladovanja. Da biste hitno izgubili težinu za 10 kg tjedno, morate koristiti posebne dijete. Iako je neophodno zapamtiti da tako brzo pada težina, stvaramo veliki stres za tijelo. Optimalno rješenje za gubitak težine nakon svega bit će gubitak kilograma svaki dan.

Ali ponekad postoje iznimke od pravila. A ako se morate brzo oblikovati, sada ćete naučiti kako izgubiti težinu za 10 kg tjedno. Dakle, pridržavajte se nekih pravila za brzo uklanjanje prekomjerne težine.

Zaboravite na hranu ili zalogaje nakon šest sativečer. Maksimalni iznos koji si sada možete priuštiti je kefir s malo masnoće ili mineralna voda. Osim toga, svakako smanjite količinu masnoće, čak i ako vaša prehrana bude biljna hrana. Svaki dan uključiti u svoj izbornik kiselinski mliječni proizvodi. Umjesto rafiniranog šećera, svježe voće, korisno za tijelo vitamina, savršeno je. Pokušajte zaboraviti na proizvode od brašna. Idite još, obavite fizičke vježbe. Da biste osigurali da kosa i nokti ne postanu krhki i krhki tijekom krute prehrane koja će vam pomoći da brzo izgubite težinu, svakako uzmite vitamine. Tako ćete utvrditi ispravan rad cijelog organizma.

Prije nego izgubite 10 kilograma tjedno,svakako pročitajte sve dijagrame potrebne za to i izaberite prikladnije za sebe. Prva shema je uklanjanje masti. Cijeli tjedan jedete samo povrće, kao i voće i žitarice. Zaboravite na ribu, jaja i meso. Ovo je vrlo ugodna dijeta, jer možete jesti najviše ukusne i usta zalijevanje voća i povrća cijeli tjedan.

Druga shema napajanja koja će vam pomoći riješitipitanje je kako izgubiti težinu za 10 kg tjedno, potpuno je isključivanje iz slatke prehrane. Zaboravite na slatkiše cijeli tjedan. Svi slatki ugljikohidrati u ovom trenutku potpuno su isključeni. Pijemo čaj bez šećera, uopće nemojte jesti čokoladu, zaboraviti na kruh i kekse. Ograničavamo upotrebu mliječnih proizvoda tijekom ovog tjedna, a ovdje opet naglasak stavlja na povrće i voće.

Treća shema je upotreba samosvježi proizvodi. U potpunosti isključujemo konzervanse i poluproizvode, također ne konzumiraju konzervirane proizvode. Zaustavljamo naš izbor samo na svježe povrće, kao i svježe smrznuto ili ohlađeno meso i ribu.

Ako se pridržavate jednog od gore navedenihonda brzo odlučite pitanje kako izgubiti 10 kg u tjedan dana. Osim toga, trebat će vam snaga volje, želja za pobjedom i trebali biste zaboraviti na lijenost. Učinite fitness, plivajte u bazenu, tako da brzo postignete željeni rezultat.

Što se tiče dijeta za gubitak težine, onda vam je potrebnane zaboravite da takve hitne prehrane, koje pomažu izgubiti impresivnu težinu od 10 kg u tako kratkom vremenu, ne smiju se provoditi samo jednom mjesečno, a to je bolje čak i jednom u dva mjeseca. Ne samo da česta primjena takvih dijeta čini rezultate manje učinkovite, smanjujući ih na ništa, a tijelo može donijeti znatnu štetu. Uostalom, to je veliki stres za vas i vaše tijelo. Ako počnete prehranu, nemojte ga baciti na pola puta, pokušajte se držati do kraja. Uostalom, to je vrijedno!

Naučimo kako brzo izgubiti težinu za 10 kg kod kuće. Talijanska prehrana je savršena za to.

Prvi dan jedete šest kuhana jaja dnevno.

Drugi dan, izbornik za dan je pola kilograma sira s malo masnoće.

Treći dan biste trebali jesti sedam stotina grama pilećeg fileta tijekom cijelog dana.

Tako smo stigli do sredine tjedna. Sada je vjerojatno teško i želite prestati. Ali vjerujte u svoju snagu, sve će vam pomoći, pokušajte se ne slomiti. Dakle, četvrti dan prehrane za dan trebate jesti dvije stotine grama kuhane riže.

Sutradan nam nudi izbornik od šest kuhana krumpira.

Šesti dan možete jesti jabuke, i to u bilo kojoj količini.

I na kraju, sedmoga dana, odaberite jelovnik bilo kojeg dana iz prehrane.

Pročitajte više: