"Prime-time" (fitness): pozitivne i negativne

Sportski pokret za učinkovito borbuprekomjerna tjelesna težina svake godine dobiva zamah. Uostalom, nezdravu prehranu i sjedilački način života znatno škoditi ljudskoj slici. I rješavanje tog problema postaje sve teže. Čak i posjet fitness i teretana ponekad ne daju željene rezultate.

U tom smislu, u 2015. u Rusiji je bioslužbeno pokrenula "Prime Time" - fitness. Povratne informacije o njemu odmah su postale pozitivne. Oduševljeni sudionici projekta aktivno su objavili vijest da se idealna figura može naći samo za nekoliko mjeseci. Koje su značajke ovog projekta i postoje li negativna mišljenja o novoj metodi?

Značajke projekta

"Prime time" - fitness projekt koji uključujesami nekoliko programa. Zanimanja se međusobno razlikuju po intenzitetu i duljini. U idealnom slučaju, tijekom jedne sezone, koja traje dva mjeseca, svaki sudionik dobiva opterećenje na svim skupinama mišića. Svaka vježba se izvodi pri određenom ritmu, jer postaje složeniji. Također je povezan s različitim vrstama simulatora i sportske opreme. Svaki sezonski program uključuje:

• Trening grupe s dinamičnom aerobnom vježbom.
• Obuka treninga.
• Trening snage.
• Vježbe na statiku.
• Kontrolni parametri, težina i fotofixacija.
• Početna vježba
• Posjećivanje teretane (crossfit).
• Izvješće o fotografijama i videozapisima.
• Natjecanje.

Glavna značajka ovog projekta jeindividualni pristup. Parametre i težinu svakog sudionika kontroliraju stručnjaci. Osim toga, za svaki odabrani specifični prehrambeni program. Takav sveobuhvatan pristup pruža pozitivan učinak na zdravlje. Naravno, mnogo ovisi o sudioniku projekta, njegovoj spremnosti i želji za promjenama.

posljedica

Teško je u potpunosti opisati utjecajima glavni fitness projekt za ljude. Koliko je izgubilo svoje sudionike? Koliko brzo su došli do željenog oblika? Ta su pitanja možda najčešća. Stručnjaci su stalno upoznati od iskusnih sudionika programa. Važno je napomenuti da pored iscjeliteljskog učinka i postizanja lijepe zategnute figure, ovaj projekt pruža snažnu psihološku podršku. Ovdje se ljudi okupljaju koji su iz nekog razloga nesretni sa svojim fizičkim oblikom. A intenzivne nastave temeljene na skrivenom suparništvu potiču sve da postavljaju cilj i postignu. Korak po korak, sat nakon lekcije - sudionici se ujedinjuju pod okriljem uobičajenog problema i uspješno ga riješe.

S obzirom na fizičku stranu, u tom procesuprolazak kroz faze programa povećava izdržljivost, velika količina energije se oslobađa. Tijelo postaje fleksibilnije, plastično. Poboljšana koordinacija kretanja. Oslobađa se maksimalno olakšanje tijela, tj. Problematična područja ispravljaju se.

Trener u odgovoru

U sportskom pokretu velikih razmjeraisključivo majstori svog zanata - profesionalni instruktori. Svaki od njih ima specifičan zadatak i program koji ga pomaže riješiti. Idealno mjesto za provedbu projekta "Prime Time" - fitness klub. Ovdje, u velikim dvoranama s ogledalima, trener ne samo da može pokazati ispravno izvođenje vježbe, već i vidjeti kako ga sudionici programa prakticiraju.

U procesu obuke instruktora povremenomjerenje pulsa i pritiska kod početnika. Tako je u budućnosti bilo moguće pravilno raspodijeliti vježbu bez štete po tijelo. Stoga je odgovornost svakog voditelja projekta ne samo mehanički pokazati kako raditi sa svojim tijelom. Ali i naučiti ga da osjeća da su promjene doista pozitivne.

Kada čekati rezultat?

Rezultat ovisi u velikoj mjeri o naporima svakog pojedincasudionika. Budući da je program više usredotočen na žensku polovicu, održava se neka vrsta natjecanja za svrhovitost. Kao što je već spomenuto, stručnjaci mjere parametre i unose ih u osobni profil. Na kraju sezone se vrši kontrola. Djevojke koje su postigle zapažene rezultate potiču se posebnim darovima - certifikatima za posjetu spa postupcima, popustima u nakitnim salonima ili pružanju usluga majstora noktiju.

Što se tiče određenog broja rezultata,koje daje Prime Time fitness projekt, povratne informacije od sudionika i njihovih fotografija pokazuju dojmljive promjene. Više od desetak kilograma s vjernom provedbom preporuka instruktora može se izgubiti u jednoj sezoni. Iako se promjene događaju gotovo od prve lekcije. Prije svega, to se može odrediti dobrim raspoloženjem i lakoćom u tijelu. Zbog intenzivnog opterećenja mišići se opuštaju temeljito. Stoga, san postaje jači, a snaga se pojavljuje više.

Na službenim stranicama projekta redovitoažurirane informacije o početku novih sezona, objavio približan raspored nastave i izvješćivanje o fotografijama i videozapisima. Na primjer, prošle jeseni, projekt je započeo u nekoliko gradova odjednom (Kazan, Vladivostok, Murmansk). No možda je posebno gostoprimstvo pružio Krasnojarsk. Organizatori su čak morali napraviti određene prilagodbe fitnessa "Prime Time". Recenzije Krasnoyarsk ostavio samo pozitivan. Sudionici su se isticali žarom i odlučnošću. Svaki tjedan, kao izvješće, suprotno pravilima, održan je natječaj za titulu "Najbolji sudionik tjedna" kako bi se podigao natjecateljski duh. Primijećeno je da su u ovom gradu bili najupečatljiviji rezultati.

mjesto održavanja

"Prime Time" - fitness projekt, recenzije kojeDugo je ispunjen raznim video i tematskim forumima. Mišljenja djevojčica su nepromijenjena - nastava ima vrlo pozitivan učinak na fizičko i psihičko stanje pojedinca. Danas ovaj projekt ima savezni status. Pokrivao je oko 30 gradova. Među njima, Moskva, Jekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, itd. Početak je postavljen u Novosibirsku, a zatim pokret pokreta počeo dobivati ​​zamah, on je imao više navijača. A to, prema utemeljiteljima projekta, još nije granica. Najbolji fitness klubovi velikih gradova povezani su s razredima. Pokrovitelji projekta su kozmetičke klinike, kozmetički saloni, termalni centri, foto studiji itd.

Recenzije

“Kako stvoriti tijelo svojih snova?"- pod tim pitanjem - motom da je Prime-Time (fitness) počeo raditi od prvog dana. Povratne informacije o projektu stvarnih sudionika odraz su cijelog procesa iznutra. Koristeći ih, može se grubo procijeniti razmjer psiholoških i fizičkih ulaganja u uzrok borbe za sklad i ljepotu. Komentari također pomažu odrediti trenera, podesiti se na novi ritam života i dobiti emocionalnu motivaciju. Naravno, ne smijemo zaboraviti da svaki sudionik ovaj projekt percipira na svoj način. Stoga su recenzije raznovrsne. Oni pokazuju prednosti i mane programa. A ove su informacije mnogo korisnije od oglašavanja. Pomaže pripremiti se i ispravno prihvatiti nadolazeće poteškoće.

Stvarčice

Što se tiče pozitivnog gledišta"Prime Time" (fitness), recenzije ovdje jednoglasno slave prijateljsku atmosferu, vješti i pozitivni treneri. Djevojke kažu da nastava ima određenu dinamiku, razvijajući se od jednostavnih do složenih. Već od prvih dana mnogi sudionici bilježe male promjene. Prvo, pojavljuje se samopouzdanje, borbeni duh jača. Ako su prije početka projekta neke žene bile mučene sumnjama o učinkovitosti nastave, tada u procesu nestaju. Organizatori očito svoj posao shvaćaju ozbiljno. U svojim recenzijama, žene bilježe još nekoliko prednosti takvih aktivnosti:

1. Ugodan je individualni pristup svakom od njihsudioniku. Mjerenje parametara, težina, medicinske preporuke, izrada osobnog upitnika i razvoj programa prehrane - sve to govori o široko baziranoj bazi podataka, čiji bi rezultat neizbježno trebao biti uspješan.
2. Postoji skupina ljudi koji su prije početka"Prime Time" (fitness) već je pokušao pohađati druge klubove, grupne treninge. Međutim, sve to nije uspjelo. A instruktori ovog projekta pokušavaju napraviti raspored i program kako bi sudionici bili zainteresirani za pohađanje nastave, bez obzira na to koliko se teško čine.
3. Konačno, oprema je pozitivno primljena.dvorane s modernom opremom, prisutnost prostranih svlačionica, čisti tuševi. Za mnoge ljude takvi trenuci igraju, ako ne i glavnu, a ne posljednju ulogu.

kontra

Nakon što je dobio savezni status, projekt je dobio dostaširoko oglašavanje. Kuka na koju nailaze ljudi s prekomjernom težinom je fenomenalan rezultat za nekoliko mjeseci koje Prime Time daje - fitness. Povratna informacija je negativna i pokazuje u kojoj cijeni su postignuti idealni parametri. Bolovi u mišićima nakon prvih sati, brz ritam vježbanja, različiti stupnjevi - sve to nije lijeno. Organizatori programa unaprijed upozoravaju da samo ljudi koji imaju snažnu želju da uvedu temeljite promjene u svoj život trebaju podnijeti prijavu. Uostalom, sezona nastave se plaća u cijelosti prvog dana, ali novac je još uvijek znatan (nešto više od 5.000 rubalja u dva mjeseca).

rezime

Suočavanje s bilo kakvim informacijama o novomprojekt takvog formata kao "Prime Time" (fitness), recenzije onih koji su znatiželjni na forumima izražavaju sumnje u stvarnost programa. Da, na raznim tematskim mjestima postoji široko predstavljena izvještajna događanja nakon uspješnog završetka sljedeće sezone, tu su i video zapisi. Ali nema potpune informacije o strukturi i punoći nastave. Međutim, organizatori sami to objašnjavaju jedinstvenošću projekta, informacije o kojima je moguće izravno u učionici kako bi se izbjegli takvi klonski programi.