Čudo prehrana "Lesenka" (5 dana): izbornik i recenzije, rezultati

Za svakoga tko je ozbiljno zabrinut zbog gubitka viškatežinu u najkraćem mogućem vremenu, razvila učinkovitu prehranu "Ladder" - 5 dana, koja se činila da se podudaraju u obliku koraka, glatko se kreću jedni u druge, rješavajući razne trenutne probleme. Recenzije onih koji su se pribjegli ovoj učinkovitoj metodi govore o dobrim rezultatima. Neka i mi ćemo se upoznati s ovom divnom prehranom.

Kako se nositi s problemom?

Niste razmišljali o tome zašto je problem suvišantežina smo uznemireni s zavidnom pravilnošću? I svatko želi izgubiti težinu samo jednom i nikad više ne pribjegava agonizirajućoj apstinenciji. Većina dijeta daje pozitivan rezultat, ali je moguće riješiti samo u izoliranim slučajevima. Dakle, morat ćete ponovo i ponovno otići na ratno putovanje s prekomjernom težinom. Super-dijeta "Ladder" - izuzetak od pravila, a sve zato što nije samo usmjeren na gubitak težine već i za konsolidaciju postignutih rezultata.

Glavna načela metode

Dakle, već smo spomenuli te zadatkekompleks se metodički rješavaju, a svaki od njih kao da priprema tijelo za sljedeći korak. Tijelo, trbuh i mozak se navikavaju i ne odupiru se promjenama. Stadij "Ljestve" (korak dijeta) uključuje sljedeće:

• 1 dan - čišćenje tijela;
• 2 dana - oporavak kompleksa;
• 3. dan - energija;
• 4 dana - gradnja;
• 5. dan - previše gori.

Psihološka pozadina

Svi znaju da nas mozak kontrolira, ali ne sveznamo kako ga natjerati da vlada u pravom smjeru. Drugim riječima, kako preuzeti kontrolu? U pitanju spaljivanja višak težine psihološka komponenta je od najveće važnosti. Koliko smo često suočeni s kvarovima i ranim odmakom od daljine, kad nismo znali gdje pronaći moralne i voljne kvalitete koje pomažu u izdržavanju teškog emocionalnog i fizičkog stresa povezane s prehranom! Kao rezultat toga, sve što je otišlo s takvim teškoćama vratilo se ponovno u tijelo. Stres neuspjeha stvorio je novi stres, i tako dalje u krugu. "Ljestve" dijeta, koja traje 5 dana, sugerira da osoba koja slimming treba imati poticaj u obliku skice pred njihovim očima i jasno vidjeti buduće rezultate.

Mi prikazujemo korake na papiru

Zastupanje u obliku improvizirane ljestvicesvakodnevne zadatke, bilježenje izbornika i popravljanje postignutih rezultata, osoba stječe snažnu motivaciju. Što je moćnija motivacija, to je teže raditi i stoga, prije ćemo postići naš cilj. Takav shematski crtež bolje je objesiti pred vašim očima, a nakon završetka sljedećeg koraka izvucite prošli stupanj i pazite da popravite izgubljene kilograme. Na vidiku koliko je truda već provedeno i koliko je faza prošlo, želja za uspješnim završetkom svih preostalih koraka bit će desetostruko veća. Dakle, s psihološkog gledišta, dijeta "Ladder" - super-mršavljenja. Svjedočanstva onih koji su sami isprobali metodu kažu da ako se ponovno pojavi potreba za gubitkom tjelesne mase, ljudi će ponovno koristiti ovu posebnu prehranu.

prosjeci

Dakle, vrijeme je da se prikažemo u prosjekupokazatelja, što daje prehranu "ljestvici". Prosječno 5 dana, ljudi su prošli s rezultatom od minus 5 - 9 kilograma njihove izvorne težine. To su rekli muškarci i žene koji su doživjeli tečaj za sebe. Za tako kratko vrijeme za postizanje impresivnih rezultata to je dobro isplati. Međutim, kako znamo, ovo ima svoje logično objašnjenje. Uostalom, u svakoj fazi, točno oni procesi odvijaju koji su odgovorni za učinkovitije cijepanje masti i za njihovo brzo uklanjanje iz tijela. Proizvodi s propadanjem hrane, tekućine, toksine - sve to brzo, učinkovito i pravilno odlazi, poštujući fiziološke procese.

Pripremni stupanj

Divna dijeta "ljestve" neće uzrokovati tijelonepotrebni stres, ako tjedan dana prije prve faze, kako bi se dogovorilo istovar. Kako pružiti obuku? Zapravo, nema jasne i neosporne opcije. Sve ovisi o osobnosti, karakteru, kao io raspoloženju mršavljenja. Netko se čini prikladnim eliminirati iz prehrane samo dva proizvoda: kruh i majoneze. Netko će smanjiti ukupnu količinu hrane dnevno, netko će preskočiti večeru i zamijeniti ga kefirom, a netko će se prebaciti na mikroskopske dijelove. Bez obzira na odabranu opciju, glavni cilj ovog tjedna bit će ostvaren na ovaj ili onaj način: tijelo će se početi naviknuti na ograničenja i polako se reorganizirati na novi kanal.

Dijeta "Ladder": izbornik, recenzije prvog dana

Čišćenje (prva) faza uključuje:

• 1 kg jabuka;
• 1 litra vode (može biti više);
• Aktivirane tablete ugljika - 6-10 komada.

Jabuke moraju biti podijeljene u 6 dijelova (pojedan ili manje) i koristiti ih tijekom cijelog dana kao puni obrok. Dijeta "Ladder" (recenzije i rezultati mogu se pratiti u našem članku) pomno razmatrana na najmanjim detaljima. Uzmite, na primjer, prvu fazu, gdje sve komponente obavljaju svoju strogo određenu funkciju. Dakle, oguliti jabukama sadrži vrlo vrijedne i korisne tvari - pektine, uzbudljive, vezivne i izlučujuće toksine, akumulirane troske, pa čak i teške metale. Isto se može reći io trulim proizvodima. Sva tijela koja se nakupila u tijelu će se izvući uz pomoć vode. I za fiksiranje procesa je aktiviran ugljen. Svjedočanstva koja su sama pokušala metodu upućuju na to da prvi dan u cjelini ide dobro, bez izraženog osjećaja gladi.

Nakon prvog korakagastrointestinalni trakt je uklonjen, a početak aktivacije razgradnje masnih stanica počinje. I pridonijeti tome bit će kiselina sadržana u jabukama. Zato je plod za prehranu bolji izbor zelenog (slatko i kiselog).

Rezultat prvog dana je minus 2 kg. Ovdje ćemo odmah rezervirati da su maksimalni pokazatelji fiksni. To jest, ako izgubite dvaput manje masti u prvoj fazi, to je normalno. Ljudi koji prvi put znaju "Ljestve" prehrane (recenzije i rezultati metode prikupljeni su od ocjene nekoliko tisuća test sudionika), zadovoljni su pozitivnim promjenama.

Oporavak (drugi) stupanj

Preporučeni izbornik:

• sirovi sir s niskom masom - 600 g;
• lowfood kefir - 1 litra;
• voda - više od 1 litre.

Dnevni sadržaj krme mora biti podijeljenu 3 dijela, učinite isto s kefirom i zamijenite ove jela. U nekim slučajevima, kefir (1-2 žlice) koristi se kao preljev za suhu zrnatu krmu. U ovoj fazi, dijeta "ljestve", koja traje 5 dana, radi kako slijedi. Rezani sir i kefir pripadaju grupi fermentiranih mliječnih proizvoda, koji su dizajnirani da zasiti čisti želuc s korisnim bakterijama, kao i obogaćuju krvne žile s kalcijem i kalijem. Zatim ova faza glatko prelazi na staničnu obnovu organizma.

Rezultat drugog stupnja je minus 2 kg. Dijetet "Ladder" (recenzije, fotografije koje predstavljamo) drugi dan je zbog takvog značaja posljedice niskokalorične hrane i značajnih troškova energije cijelog organizma u procesu digestirajućeg proteina mliječne kiseline.

Energetska (treća) faza

Nema sumnje da su prva dva dana eksperimenta vidljiva.oslabio stanje tijela. Stoga, osoba koja je odlučila pokušati ovu metodu treba obnoviti snagu i zasićenost energije. Osoba nece biti sposobna bez ugljikohidrata dugo vremena, jer glikogen rezerve nakon prva dva koraka nestaju. Izbornik trećeg dana:

• grožđice - 300 g;
• med - 2 žlice;
• kompozicija sušenog voća (suhe šljive, suhe marelice, jabuke) - 2 litre.

Kao što vidimo, mi ćemo nadopuniti zalihe ugljikohidratakoristeći glukozu sadržanu u voćnim šećerima. Za razliku od povrća, sušeno voće neće moći povećati apetit zbog visoke zasićenosti vlakana. Dijeta "Ladder" (izbornik, recenzije koje možete pročitati u prikazanom materijalu) napravio je pravi proboj u sličnim programima. Uostalom, obično u ovom trenutku u osiromašenom organizmu, pojavljuje se učinak platoa i brzo opadanje mršavljenja koja se ranije doslovce zaustavlja i zamrzava u jednom trenutku. Drugim riječima, povećanje kaloričnog sadržaja izbornika trećeg dana je vrsta "planirane slom", čitanje, predah za tijelo.

Maksimalni rezultat trećeg dana: do 1,5 kg prekomjerne težine - dolje!

Izgradnja (četvrta) faza

Vrlo važna pozornica u postizanju cilja. Danas jedu proteine ​​iz životinjskog podrijetla (puretina, pileća prsa) i, osim vode, ništa drugo. Pola kilograma kuhano mesa nije slana i podijeljena u nekoliko prijema. Važno je napomenuti da ako se pije više od jedne litre vode dnevno, onda to nije ni bitno, jer je voda u ovoj fazi važan element. Nemojte se bojati da će tekućina biti slabo uklonjena iz tijela, jer je faktor ograničavanja (sol) potpuno odsutan. Aktivna stanična konstrukcija iznimno je važna za sve tkiva i organe zbog svoje sposobnosti da snažno utječu na metaboličke procese općenito. Dijeta "Ladder", nastavljena je 5 dana, povećava metabolizam, što pridonosi oštrom gubitku težine. Također imamo na umu da će se ispravno napunjeni proteinski dani završiti s negativnim pokazateljem energije jer je trošak obrade prehrambenog mesa uvijek veći od njegove kalorijske vrijednosti.

Rezultat dana - minus 1,3 kg.

Konačna (peta) faza, usmjerena na gori kalorije

U ovoj fazi tijelo je potpuno zasićeno.vlakna, što dovodi ne samo do zatupljivanja gladi, nego i do pokretanja novog procesa čišćenja. U prehrani dana mora biti prisutna niskokalorična ugljikohidratna hrana koja sadrži složena vlakna i treba ih konzumirati u malim dozama. Na primjer, za doručak može biti zobena kaša, kuhana od suhih pahuljica (250 g za cijeli dan) u vodi, voća s niskim sadržajem glukoze. Za ručak možete pojesti salatu od povrća, odjevenom u ulje. U sljedeća dva obroka možete mijenjati zobenu kašu i svježe povrće (1 kg tijekom dana). Završna faza, kao i prethodna - četvrta, uzrokuje da tijelo troši mnogo više kalorija nego što troši, a vi se ne osjećate gladnima. Ukupno, za 2 presudna dana, rezerve masti brzo gori.

Rezultat završne faze je minus 2,5 kg.

Super dijeta "Ladder": recenzije, kontraindikacije

Praktično svi koji su odlučili vježbatiprimijeniti ovu metodu pokazala dobre rezultate, nedostatak gladi i razdražljivost. Možda neugodnost može uzrokovati samo prilično slab izbornik. U ovom slučaju, ljudi koji su uspješno stajali na stazi uvjerili su se u kratko trajanje metode.

Postoje opće kontraindikacije za uporabu.dijeta. Prije početka tečaja, obratite se svom liječniku ili terapeutu za savjet i osigurajte apsolutno zdravlje. Metoda se ne preporučuje:

• trudne i dojilje;
• starije osobe iznad 60 godina;
• djeca;
• osobe s mentalnim poremećajima;
• pacijent s rakom;
• osobe koje su doživjele akutne oblike virusnih infekcija;
• postoperativnih bolesnika.
</ ul </ p>