/ / Kako prestati se bojati pauka i kukaca: načine liječenja arahnofobije i preporuka

Kako prestati se bojati pauka i kukaca: načine liječenja arahnofobije i preporuka

Insectophobia općenito i arachnophobia posebnomože uzrokovati ogromne neugodnosti. Postoje slučajevi kada osoba koja pati od straha od insekata doslovno nije mogla ući u prostor za važne dokumente samo zato što noć leptir leti tamo. Prema takvim ljudima, to nije samo glupost, to je iracionalni osjećaj panike, lišavajući im snage i sposobnosti da razmišljaju trijezno. Naravno, zainteresirani su kako prestati bojati pauka i drugih malih stvorenja kako bi poboljšali kvalitetu života. Stručnjaci tvrde da s razumnim i uravnoteženim pristupom sami možete čak postići odlične rezultate.

kako prestati bojati pauka

Kako dijagnosticirati insektofobiju?

Možete uvjetno odvojiti fobiju od tjeskobnihporemećaj. U lakom obliku, strah i anksioznost nastaju samo ako ste u izravnom kontaktu s kukom, na primjer, ako slučajno nađete gusjenicu ili gusjenicu na ramenu u kosi. Ako bug je negdje zasebno, može se pojaviti osim nejasnog straha, kao da slučajno ne naći prstom u šalicu svježe pivo čaj.

Još jedna stvar, ako postoji panika, postojitahikardija, povećana znojenja, zimica i mučnina, neusklađenost kretanja. Kako prestati bojati insekata? Za početak, treba shvatiti da je to prilično česti strah, poznat još od davnih vremena, lako se može objasniti. Moramo proučavati naše reakcije na insekte, pokušati izolirati ono što upravo zastrašuje, proučiti tu stanja i koristiti bilo koji od metoda korekcije percepcije.

kako prestati se bojati pauka i kornjaša

Mitski preduvjeti arahnofobije

Posebno je za osobu privući paralele ida razmišlja o postojećoj stvarnosti, bogata fantazija s lakoćom simulira čudovišta. U stvari, kako prestati se bojati pauka, ako je vrlo način njihov lov izaziva osjećaj strahopoštovanja? Ako postoje male pauke koji skreću u svojoj mreži mušica, a veći primjerci koji mogu prevladati veliku muhu ili osa, vjerojatno negdje u mraku ili u tajanstvenim špiljama kriju čudovišta, samo ljudi koji jedu!

U mitovima i legendi različitih naroda od antikeMistični stav prema tim čudesnim stvorenjima bio je nakupljen. Afrički bog Anansi, japanski pauci, vukodlaci Kumo, krvoločan Egorzher od Peruanski Mochica kulture - svi oni zahtijevaju ljudsku krv, imao puno navijača koji su spremni žrtvovati zarobljenike. Ali postojala je druga strana, koja predstavlja pozitivne osobine. Arachne, koji je prokleo zavidnu boginju Atenu, najbolji je tkalac u Grčkoj. To je sposobnost tkanja pauka su se odrazili u okolobibleyskoy mitologiji - u jednom od uvjerenja webu je prva beba pelene Krista. Pauci su skriveni od proroka Muhameda progona, tako da islam također je navedeno u legendi o tim nevjerojatnim bićima.

kako se prestati bojati na paukove načine liječenja

Fobija ili briga?

Nemojte se strah, a ne htjetisusreta sa svim vrstama skakanja, puzanja ili letenja insekata. Ponekad je uobičajeno odvratno - to je neugodno vidjeti, ne želite dirati rukama. Ponekad je prilično razumni strah, možda je kukac otrovan ili može bolno pogoršati. Kako prestati bojati pauka, ako to nije stvarno fobija? Možda postoji zajednička zamjena pojmova, pa se blaga depresija u svakodnevnom životu naziva depresija, iako su to sasvim različite stvari.

Sposobnost pravilnog nazivanja vašeg stavakukci su već pola bitke. Ako nema tipičnih znakova fobije, onda to može biti elementarni zdrav razum, aromatiziran s malo gnušanja, što se savršeno uklapa u jednu od standardnih opcija.

kako prestati bojati insekata

Pomoć psihologa

Specijalist će odrediti što točno uzrokujenemir, dijagnosticirati postoji li anksiozni poremećaj ili fobija. U prisutnosti očitih mentalnih poremećaja, psiholog se može uputiti na psihijatar, to je učinjeno kako bi se odredila dijagnoza, a pravodobna pomoć može se brzo riješiti straha od pauka. Kako se riješiti straha ako ste već priznali problem?

Svaka psihološka pomoć počinje s tim,da pacijent prestane poricati potrebu za podrškom. Otvorenost i spremnost na rad na problemu su pola bitke. Psihološke prakse mogu smanjiti anksioznost i izgraditi novi model interakcije sa svijetom, u kojem postoji zastrašujući čimbenik.

Arachnophobia kao simptom

Stanje panike mogu sami postatiznačajne poteškoće, ali stručnjaci također napominju da oni mogu jednostavno biti popratni znakovi postojeće bolesti. Na primjer, manjak nekih hormona blokira kritički stav prema predmetima i pojavama, a poremećaji cirkulacije krvi mozga mogu proizvesti kliničku sliku sličnu psihijatrijskim bolestima. Uobičajeni simptomi uključuju arahnofobiju. Strah od pauka može se pojaviti doslovno bez razloga, to jest, u odsutnosti negativnog iskustva u prošlosti. U tom slučaju, morate proći liječnički pregled, provjeriti razinu hormona, obaviti sve pretrage koje je propisao vaš liječnik. Nije isključeno da jednostavni antidepresivi mogu brzo i kvalitativno ukloniti tu opsjednutost.

kako prestati se bojati pauka insekata

Kako se nositi sa sobom?

Možda najgori i neugodniji savjet,što je dano u takvim slučajevima, preporuka je pokušati ne misliti na insekte. Međutim, ovo je jedna od najučinkovitijih metoda. Ako, gledajući grm maline, ljudi ne misle o mirisnim plodovima, već o skrivanja lišća insekata, vrijeme je da traže načine liječenja. Kako prestati bojati pauka? Prije svega, pokušajte vidjeti glavnu funkciju bilo kojeg objekta, fenomena ili prostorije. U gorušice - zrele plodine, na izlet u šumu - užitak i svjež zrak, au spavaćoj sobi - prilika za spavanje i opuštanje, a ne pretjerano multi-legged čudovišta.

Trebat će tri osnovne točke da se riješe iracionalnog straha:

  • stvaranje pozitivne slike;
  • Podaci;
  • kontrolu i spokoj.

Važno je zapamtiti da je nezavisan rad s fobijom dug proces koji zahtijeva primjenu dosljednih napora.

Formiranje pozitivne slike

Kako prestati se bojati pauka i kornjaša? Za mnoge ljude bit će iznenađenje saznati da zapravo ta stvorenja ne osjećaju negativne osjećaje prema ljudima, ne ulaze u lov i ne ulaze u zajednički prostor. Možda su oni u ranjivom položaju - u našim širinama otrovni pojedinci su iznimno rijetki, prilika za susret s njima neodoljivo nosi nulu, ali možemo sagledati ranjivu osobu s tenisom.

U njemu možete pronaći poseban suptilni šarmNajmanja mreža na kojoj trepere kapljice rose. Na prodaju postoje smiješne igračke u obliku paukova, zanimljivih figura, elegantnih ukrasa. Možete početi s njima, postupno se riješiti strahova.

strah od paukova arahnofobije

Informacije kao način suočavanja s tjeskobom

Studija pruža priliku za izgradnju logičke irazumni sustav uklanjanja fobije. Na primjer, možete saznati da postoje vrste paukova koji tjeraju čestice nevjerojatne zlatne boje, od kojih čak i one proizvode nevjerojatnu i vrlo skupu tkaninu. Neke od najvećih vrsta biljke sebe kao kućne ljubimce male žabe, štite ih na svaki mogući način, čime se štite položište jaja od grabežljivih insekata. Kako prestati bojati pauka? Proučite ih i saznat ćete da imaju mnogo više razloga za strah od ljudi.

Nisu sve vrste pokušavaju riješiti kod ljudi,samo čovječanstvo stvara dovoljno udoban životni prostor. Na svjetlo naših električnih žarulja letjeti gnats i komarci, pauci mudro pokušati naučiti ovaj švedski stol. Naša hrana, bogata šećerima i ukusna miris, privlači muhe, na njima netko mora loviti!

strah od paukova kako se riješiti straha

Kontrola i smirenost

U procesu uklanjanja straha važno je riješiti sealgoritam akcija u slučaju iznenadnog susreta s insektima. Kako prestati se bojati pauka, svih vrsta gusjenica i kukaca? Nemojte se dovesti u napad panike, nemojte pokušavati razbiti prirodu - nasilnim metodama možete samo pogoršati stanje. Ako je udobnije za vas da se povučete, vratite se i smirite. Podsjetite se da ste mnogo veći, jači i opasniji, oni se boje tebe. Konačno, ova stvorenja s ogromnim stupnjem vjerojatnosti pao je slučajno u vaš osobni prostor. Možda će se prebaciti iz straha na žaljenje pomoći - možete se suosjećati s malim bićem koji se vjerojatno boji neočekivano jakih zvukova, ljuljačke ručnika.

Malo je vjerojatno da se boji komaraca i muha, ali ovonoć leptir, tako krzneni i smiješan, razlikuje se od njih samo u veličini. Ako ne možete obratiti pozornost na to, možete ga izbaciti ili ga zalupiti novinama. Ne radi odmah ako postoji stvarno fobija. Trebate se usredotočiti na vlastite osjećaje: kontrolirate situaciju, ovo je vaš životni prostor, a pauk je upravo došao da vas oslobodi od nekoliko muha. Označite napredak rada na kontroli i tišini, a uskoro ćete primijetiti značajno poboljšanje.

Pročitajte više: