/ / Kako sunčati sigurno i učinkovito

O tome kako sunčati sigurno i učinkovito

Svaka djevojka veseli ljetušto je prije moguće riješite se teške i zamršene odjeće i zamijenite tijelo za zrake sunca. Međutim, kako bi se doista uživao u tanku, mora se pridržavati nekih pravila. I također zapamtite da sunčeve zrake u velikoj

kako se sunčati
količine su štetne.

Počnimo s malim

Dakle, napokon se zrak zagrijava dovoljnotako da možete sigurno skinuti i ostati u jednom kupaćem kostimu. Nemojte žuriti da izađete na plažu i okrenete se na pokrivač od jutra do noći da biste dobili preplanuo uskoro. Morate početi s malim dozama sunca: sat i pol od jutra i iste večeri u početku - to će biti idealna opcija. Pa, ako ste prije sunčanja na plaži, posjetite solarium nekoliko puta: tako da lagano pripremate kožu za ultraljubičasto. Naravno, ne zaboravite na kreme i losione koji će spriječiti nastanak opeklina i štititi vas od štetnih sunčevih zraka.

Lijepo sunčanje

Kako tan lijepa? Ovdje ne govorimo o atraktivnim pozama koje se mogu prihvatiti opuštanjem na ležaljkama uz bazen, već o mnogo složenijem poslovanju - kako dobiti jednako zlatno tan i ne štetiti zdravlju istodobno. Kada se vaše tijelo naviknuto na sunce (kroz

koje vrijeme da se sunčati
5-7 dana redovitih pola sata sunčanja),možete ostati na plaži dulje. Naravno, svi znaju što je to vrijeme najbolje za sunčanje: prije 11 sati, a nakon 16 dana. Tijekom tih razdoblja, aktivnost Sunca nije tako opasno kao u popodnevnim satima, a vi riskirate ne zaraditi opekline i sunčanicu. Najbolja opcija - otići na plažu u ranim jutarnjim satima (sati 6-7) i ostati do 10-11. Međutim, čak i u ovom trenutku, ne zaboravite na glavu. Šešir ili panama sigurno moraju zaštititi glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, ne skidajte kapu ili navlažite kosu kako bi se izbjeglo zagrijavanje glave. I izlazi iz vode, pažljivo obrišite ili obsohnite u hladu: kapljice usredotočiti sunčevih zraka, što je pun mini opekline ili neujednačena sunčanje. I, naravno, ne zaboravite osvježiti sloj kreme ili losiona na tijelu. U pravilu se prodaju komplekti: zaštitni i poboljšavaju učinak. Redoslijed njihove uporabe obično se upisuje u uputama.

Postavljajući pitanje kako pravilno piti,zasigurno će posrnuti savjet koji vam treba da leći sa svojim nogama prema suncu. I u tome postoji neka istina: tako da minimiziramo osjenčana područja tijela. Međutim, to ne eliminira potrebu da se stalno preokreće, zamjenjujući

kako je lijepo tan
sunce jedna ili druga strana.

Vjeruje se da je dobro sunčati se u sjeni (podstablo, na primjer). Stoga, ako se bojite ili ne volite biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti, slobodno ležite na najbližem stablu i uživajte. Naravno, tan neće biti toliko izražene, ali vaše će tijelo ipak dobiti osjetljivu zlatnu nijansu.

Uz rijeku i more

Svatko zna da je morsko smeđe red veličine svjetlije iMeđutim, "čokolada" od rijeke, isprala je dva tjedna. Stoga, ako planirate putovanje prema jugu i pitate se o lijepom tananju, svim sredstvima, organizirite nekoliko rupa na rijeci. Prvo ćete pripremiti svoje tijelo za agresivno morsko sunce. Drugo, na tanak koža tan će pasti bolje. I, naravno, ne zaboravite na posebne alate: losione, kreme, ulja.

Nakon učenja sunčanja i kada je većinasigurno i učinkovito, obratite pozornost na vašu prehranu. Uostalom, da biste dobro izgledali van, morate osigurati zdravlje "iznutra". Proizvodi poput marelica, mrkve, dinje i morskih plodova pridonose boljem tananju.

Pročitajte više: