Metoda Vukst-Goltisa: koliko brzo zube?

Brzo tan bez jednokratnog spaljivanja - svaki sanmoderna djevojka. Da li se to dogodi? Ispada da, i, u ovom članku bit će samo kako dobiti lijep tan, izbjegavajući štetu tijelu.

Malo ljudi zna o postojanju odličnog načinadobiti tan za samo dva dana. Taj je postupak predložio Vladimir Ivanovich Vukst-Goltis, a temelji se na takozvanoj "superkompenzaciji". To je višak kapaciteta ljudskog tijela nakon opterećenja i njegove sposobnosti da se oporavi. Dakle, uzevši u obzir sve mogućnosti organizma, ovaj znanstvenik predložio je određenu shemu koja će vam reći, kako brzo dobiti opaljen.

Bit metode je VI. Vuksta-Goltis

Korak 1. Prvo što trebate učiniti je leći 1,5 minuta niz lice, a zatim, istodobno s leđima, jednu minutu jednu stranu, jednu za drugu. Tada treba trošiti tri minute u sjeni za oporavak.

Korak 2, Zatim morate sunčati lice i natrag dvije minute i jednu minutu sa strane. Opet, u sjeni, traje oko tri minute.

Korak 3. Tri minute, lice i leđa, na jednu i pol minuta na stranama. U sjeni - pet minuta.

Korak 4. Opet pet minuta na leđima i licu, ali na dvije i pol minute na stranama. U sjeni - pet minuta.

Korak 5. Lice i natrag sedam minuta, sa strane - tri minute. U sjeni je već sedam minuta.

Korak 6. Na leđima i licu devet minuta, sa strane - pet. U sjeni, morate potrošiti oko deset minuta.

Korak 7. Vrijeme spaljivanja na položajima ležeći na leđima i licem dolje opet se smanjuje - potrebno je sunčati se sedam minuta. Na stranama - tri minute. Vrijeme u hladu je također sedam minuta.

Korak 8. Na leđima i licem prema dolje - petnaest minuta, na stranama i u sjeni - deset minuta.

Korak 9. U ovoj fazi, lice i leđa trebaju leći dvadeset minuta, na stranama i u sjeni - petnaest.

Korak 10. Lice, leđa i strane - dvadeset i pet minuta, u sjeni - dvadeset minuta.

Korak 11, Pola sata na leđima i trbuhu, sa strane - dvadeset pet minuta. U sjeni - također pola sata.

Korak 12 - posljednji. Vrijeme provedeno na trbuhu i leđima iznosi 45 minuta. Na stranama - pola sata. U sjeni je također pola sata.

S ovom shemom, pitanje "Kako brzo dobiti opaljen?"Trebao bi biti zatvoren, ali nemojte žuriti da prođete kroz ovu shemu odmah u jednom danu. U načelu, to se može učiniti, a ta se mogućnost naziva "ultrafast", ali vjerojatno se nećete oduševiti idejom da će Sunce morati provesti cijeli dan.

U pravilu, cijela shema traje dva dana. Prvoga dana pola se nadvlada, a druga - preostale stavke (međutim, ne morate krenuti s pozornice koju ste završili, već dva koraka ispred njega). Dakle, ako završite 9. stupanj, započnite sljedeći dan sa sedmom. Prije nego što brzo pijete, pažljivo razmislite svoje dane za opekline, imate strpljenja i hrabrosti. Ova je opcija također vrlo brza.

Kako brzo dobiti tan, ali ne dva dana, ali zatjedan dana? Shema je ista, međutim, ne proteže se za dva, već sedam dana. Vrlo je važno uzeti u obzir solarnu aktivnost i nije na suncu od podneva do tri poslijepodne. Ako pauza traje duže od dva sata, opet je važno početi s vašom posljednjom pozornicom minus dva.

Tanning po načinu Vunksta-Goltis, u sjeni možete se iskupiti. Ili nakon kupanja brzo otiđite u hladovinu.

Ova nevjerojatna tehnika osmišljena je za sveljudi koji ne znaju kako brzo trenirati. Može ga koristiti ljudi osjetljive kože, kao i oni koji imaju kožu u procesu rehabilitacije nakon neuspjelog sunčanja s opekotinom od sunca. Osim toga, metoda je izvrsna za one ljude koji žele dobiti tanak tijekom vikenda.

Usput, ako iznenada morati provoditi vrijeme u budućnosti na suncu, metoda je opisana - izvrsna prilika za pripremu tijela za sunce.

Sada znate kako brzo treniratikoristeći vrlo popularnu metodu Goltisa i možete dobiti vrlo lijepu, pa čak i tan, izbjegavajući tako nepoželjan problem kao opekotina od sunca. Sretno i lijepo!