/ / Kako je Alexei Makarov izgubio težinu? Preporuke slavnog glumca

Kako je Alexei Makarov izgubio težinu? Preporuke slavnog glumca

Alexei Makarov je poznati ruski glumackazalište i kino. Među njegovim kolegama u trgovini uvijek se ističe kao impresivna figura. To nije pokvarilo umjetnikov izgled. Međutim, nedavno se puno promijenilo. Mediji su izvijestili kako je glumac Alexei Makarov izgubio težinu. O tome kako je to učinio, mi ćemo razgovarati o ovom članku.

alexey makarov je izgubio težinu

Predloženi uzroci

U 2013. godini, u rujnu, glumac se pojavio nadogađaj, posvećen godišnjici dobrotvorne zaklade "Artist". Udario je sve okupljene svojim vitkim i prikladnim izgledom. Mnogi su bili zainteresirani za pitanje zašto je Alexei Makarov izgubio težinu. Predložene su različite verzije. Neki su mislili da je glumac preuzeo ozbiljnu bolest, dok su ga drugi uvjeravali da se priprema za novu ulogu, dok su drugi mislili da je Aleksej imao duboku depresiju od raskola s Mariaom Mironovom. Međutim, sve su te pretpostavke pokazale netočne.

Stvarni motiv

Ispada da je glumac Alexei Makarov izgubio težinujer se jednostavno zaustavio kako bi uredio svoj odraz u zrcalu. Činjenica je da se u 2012, glumac dogodio zvijezda u filmu "Tri mušketira", gdje je utjelovio na zaslonu sliku Porthos. Zbog uloge Makarov se morao vratiti na 100 kilograma. Nakon snimanja u filmu, glumac više nije mogao staviti svoje omiljene stvari. To ga je uvjerilo da ozbiljno preuzme svoj izgled.

zašto je Aleksey Makarov izgubio težinu

Ograničenja u poretku hrane

Alexei Makarov izgubio je još veću težinu odje bio idući u. U roku od šest mjeseci pao je oko 23 kilograma. Kako je uspio postići takve impresivne rezultate? Glumac uvjerava da se ne pridržava bilo kakve posebne prehrane. Međutim, bez pokusa na hranjivoj smjesi nije učinjeno. Za početak, Alexei značajno smanjuje količinu soli koja se konzumira. Osim toga, on je isključio iz dnevnog izbornika slatke i masne hrane, prestao jesti prženu hranu i piti alkoholna pića. Zahvaljujući izvanrednoj snazi ​​njegove volje, Makarov je uspio postići svoj cilj.

Tjelesna aktivnost

Međutim, nisu samo ograničenja hrane pomoglaglumac da postane tanak i fit. Alexei Makarov izgubio je težinu zbog redovite tjelesne aktivnosti. Priznaje da je lijenost spriječila njegov dolazak u teretanu pa je sam kupio treadmill. Dakle, simulator je oduvijek bio s glumcem pri ruci. Alexey je bio angažiran na njemu za jedan dan, trčanje u isto vrijeme deset ili dvanaest kilometara. Takav trening traje oko sat vremena i daje izvrstan rezultat. Glumac nastavlja prakticirati na simulatoru da zadrži oblik i sada.

glumac Alexei Makarov izgubio je težinu

Actorove preporuke

Da bi drugi iskoristili svoje osobno iskustvo, Alexei Makarov daje savjete.

  1. On tvrdi da bi prehrana osobe koja se mršavila trebala sastojati samo od korisnih proizvoda. Ne možete si priuštiti nikakvu užitak. Inače, neće biti moguće postići zadani cilj.
  2. Alexei Makarov savjetuje početak treningaTrenirka s mjerenom hodom na srednjoj brzini. Kaže da se ne biste trebali iscrpiti ozbiljnim opterećenjima u početnoj fazi. Moraju se postepeno povećavati, krećući se od šetnje do laganog trčanja, a zatim - da brzo.
  3. Radite na svom izgledu, redovito trebatepogledaj u ogledalo. Glumac tvrdi da čim se prvi rezultati pojave, nećete više htjeti prestati. Spektakl vlastite figure, zategnut u trapericama veličine dvije ili tri, konačno će ojačati osobu u želji da vode zdrav stil života.

Sada znate zašto je Alexei Makarov izgubio težinu. Kao što možete vidjeti, on nema nikakve posebne tajne. Glumac se jednostavno ograničio na hranu i počeo se baviti sportom. Ova metoda je mnogo učinkovitija od novog krvavog dijeta i skupih kozmetičkih postupaka. Omogućuje ne samo dobivanje pametnog izgleda, već i spremanje rezultata već dugi niz godina. Želim vjerovati da će zahvaljujući svom lijepom izgledu Alexei Makarov dobiti mnogo zanimljivijih uloga.

Pročitajte više: