/ Tableti kalorijskih proizvoda tvrtke Bormental. Kalorijski sadržaj gotovih jela u Bormentalu

Tablica kaloričnog sadržaja hrane koju je Bormental. Kalorijski sadržaj gotovih jela u Bormentalu

Teme gubitka težine u posljednjih nekolikodesetljeća postalo je više nego relevantno. Epidemija vitkih figura započela je u davnim 80-im godinama kada su svjetski podijci osvojili dugotrajne, uske dječake. Međutim, uz modu idealne figure pojavio se problem prekomjerne težine. Dakle, danas oko 20% stanovnika našeg planeta pate od pretilosti, što je ono što su kreatori newfangled dijete i droge za mršavljenje koristiti. I ovaj članak ćete naučiti sve o prehrani dr. Bormentala i kako izračunati unos kalorija radi maksimalne učinkovitosti smanjenja težine.

Kakva je zasluga dr. Bormentala?

Mnogi vjeruju da je dr. Bormentalstvarna osoba koja je stvorila jedinstvenu dijetu. U stvari, ime lika iz romana Mihaila Bulgakova „Srce pas” mrežu klinika je imenovan, nutricionisti, terapeuta i endokrinologa koji pomažu pravilan prehrana i način života svojih pacijenata.

Princip prehrane Bormental ima više od 12 godina. Klinika je cijelo vrijeme pomogla izgubiti težinu na nekoliko tisuća pacijenata, što se očituje brojnim pregledima.

,

kalorijski stol za hranu

Međutim, liječenje u toj ustanovi može dopustitidaleko od svih. Dakle, za razvoj pojedinog sustava hrane klijent će morati platiti oko 35.000 rubalja. Pored prehrane, liječnik će definitivno propisati različite kozmetičke postupke - masažu, stezanje kože, piling i još mnogo toga. Cijene za jedan postupak u klinici kreću se od 1500 do 4000 rubalja. Ali nemoj se uzrujati. Nakon što saznate kalorijski sadržaj gotovih proizvoda prema Bormentalu i slijedeći sve preporuke, možete izgubiti težinu bez skupih tečajeva i postupaka.

Bormental dijeta

Priprema se pojedinačni sastav u klinicinakon što stavlja sve testove i mjerila metaboličku dob organizma. Međutim, postoji i pojednostavljena shema za gubitak težine u Bormentalu, koja se temelji na računanju kalorija i gastronomskim ograničenjima, što je pogodno za gotovo sve. Izuzetak je samo skupina ljudi koji su kontraindicirani u oštroj zabrani hrane.

Kao i svaka dijeta, načelo pravilne prehrane u Bormentalu uključuje niz obveznih pravila, promatrajući koje možete postići vrlo dobre rezultate:

  • Pacijentu je potrebno izračunati vaš kalorijski koridor kako biste utvrdili količinu dnevne prehrane. Minimalna količina konzumirane hrane ne smije biti manja od 1100 kalorija dnevno.
  • Za brz učinak, morate dnevno konzumirati proteine, povrće i voće u dovoljnim količinama.
  • Za precizno prebrojavanje kalorija potrebno je kupiti kuhinjske elektroničke vage.
  • Tablica hranjivih namirnica hrane prema Bormentalu uvijek treba biti na istaknutom mjestu.
  • Piti najmanje 2,5-3 litre čiste vode dnevno. To će izbjeći dehidraciju.
  • Prehrana treba podijeliti na 6-8 pristupa.
  • Nemojte zanemariti potrebu za redovitim tjelesnim naporom koji će pomoći raspršivanju metabolizma.
  • Preuzmite pravilo da dogovorite dane natašte 1-2 puta tjedno.

kalorijski sadržaj gotovih jela

Dnevni izbornik

Predlažu pravila prehrane prema Bormentaludnevno uravnotežena dijeta koja sadrži proteine, masti i ugljikohidrate. Inače, tijelo neće dobiti najpotrebnije tvari i posljedice mogu biti negativne.

Prednost prehrane je ta osobamože jesti apsolutno sve. Glavno je ispravno izračunati kalorijski hodnik prema Bormentalu. Tijekom vremena, osoba uči odrediti koju hranu brzo uspije i što treba trajno isključiti iz prehrane.

izračunati kalorijski koridor

Kako izračunati kalorijski koridor?

Za izračunavanje kaloričnog koridora prema Bormentalu, koristi se sljedeća jednostavna formula: OO = A + B-C, gdje:

  • A = težina x 9,99;
  • B = visina x 6.25;
  • B = dob x 4,92.

Od broja primljenih, žene su dužne poduzeti161, a muškarci dodaju 5. Rezultat je kalorijski koridor prema Bormentalu, koji će vam omogućiti uštedu težine. Ako oduzmemo od ovog broja 200-300 kalorija, dobivamo dnevnu cijenu za gubitak težine. Izračunajte vašu prehranu pomoći će tablicama kalorijske hrane Bormental. Međutim, nije preporučljivo konzumirati manje od 1100 kalorija dnevno, jer će tijelo postati slabo i iscrpljeno.

Bormentalne kalorije

Tablica kaloričnog sadržaja proizvoda od strane Bormental

Za prikladan izračun kalorija potrošenpostoji posebna tablica u kojoj su naznačeni parametri glavnih proizvoda karakteristični za prehranu stanovnika Rusije. Ovdje je naznačena kalorična vrijednost na 100 grama. Drugim riječima, ako trebate izračunati indikator od 300 grama proizvoda, onda se broj kalorija iz tablice treba pomnožiti s 3. Dakle, znajući kalorični sadržaj hrane prema Bormentalu, možete pravilno izgraditi svoju prehranu, ne samo za dobivanje težine već i za izgubiti težinu ,

proizvodKalorije po 100 gproizvodKalorije po 100 g
janjetina315krema120
govedina180Kiselo vrhnje115
prsa470Sladoled220
Patka400Ryazhenka85
svinjetina265jogurt51
Kuhana kobasica250Bijeli sir260
Dimljena kobasica380Pšenično brašno348
hrenovke135Kukuruzni raž350
puretina150riža337
teletina90grah328
kavijar250griz340
Pollock120heljda345
Pollack70Pearl ječam341
škampi85Zobeno roštilje380
iverak89leća310
štuka41grašak278
Zander45soja395
losos140proso352
bakalar60Kakao (prah)375
smuđ94Pileće jaje65
djeverika48More Kale16
rak70jezik156
haringa57Konzervirana riba319
mlijeko60tjestenina350
kefir38Zobene pahuljice304
Cottage Cheese226Kukuruzne pahuljice369
Parmezanski sir330krumpir83
Ruski sir371mrkve33
Sirenje sira380luk25

Bormentalni kalorični obroci

Za praktičnost prebrojavanja kalorija od strane stručnjakaKlinika "Doktor Bormental" razvila je stol na temelju najčešćih jela u Rusiji, koji su pripremljeni u bilo kojoj obitelji. Dakle, nije moguće računati kalorijski sadržaj svih sastojaka salate ili juhe, dovoljno je samo pronaći traženo ime u tablici.

jeloKalorije po 100 gjeloKalorije po 100 g
Kuhani krumpir250Salata od povrća97
prženih krumpira310boršč116
Kuhana heljda370paprikaš260
Brašno kupus160kiseli krastavac245
Fishballs Fish250salata130
mesne okruglice350Sendvič s kobasicama150
Kuhano pileće130Kavijar povrća90
Svici za kupus500Juha od graška240
Govedina s povrćem290kharcho235
kotletima92Juha od krumpira233
Govedina goveda340Juha s rezancima250
Riba s povrćem220aspik40
Pivo kruh265Riža kaša300
Kruh od raži215Pečena piletina370

Kalorijski stol dr. Bormental omogućuje pacijentima da brišu svoje zdravlje i reguliraju dnevnu prehranu konzumirane hrane.

kalorijski sadržaj gotovih proizvoda

Pravilno završavanje prehrane

Prošlo bi izlazak iz dvotjedne prehraneglatko. Dakle, trebali biste dodati 50-100 kalorija dnevnoj stopi za 2-3 dana. Nakon prehrane, pacijentu se savjetuje da se drži kalorijskog koridora. Ako se količina konzumiranih kalorija poveća, a s vremenom ćete ponovno početi povećavati težinu.

Nemojte naglo prekinuti prehranu i povećati broj kalorija koji prelazi dnevni zahtjev. Takav oštar skok može poremetiti metaboličke procese u tijelu, što će dovesti do neposredne zbirke masne mase.

kontraindikacije

Bormental dijeta ne smije se koristiti.određene skupine pojedinaca. To uključuje djecu mlađu od 18 godina, trudne i dojilje, kao i starije osobe. Tablica kaloričnog sadržaja proizvoda prema Bormentalu u slučaju prisutnosti kontraindikacija nije obavezna za izvršenje, međutim, iz prehrane je potrebno isključiti brze hrane i druge štetne proizvode.

Ni u kojem slučaju ne smije ići na ovu prehranu.onih koji pate od bilo koje kronične ili zarazne bolesti i hormonalnih poremećaja. U svakom slučaju, neophodno je konzultirati stručnjake - psihoterapeuta, endokrinologa i naravno nutricionista.

Dodatne mjere u borbi za tanak lik

Uz pravilnu prehranu, učinkovitorazni kozmetički postupci koji se mogu obaviti kod kuće doprinose gubitku težine. Maska za vakuum ili valjak uz dodatak eteričnih ulja iz citrusa pomaže u borbi protiv celulita. Za one koji su suočeni s problemom progib i suhe kože nakon oštrog mršavljenja, oblozi će vam pomoći. Kao osnova za oblaganje možete koristiti morsku travu (alge), plavu i bijelu glinu, mljevenu kavu ili med.

kalorični stol liječnika bormental

Međutim, svaki kozmetički postupak ima svojekontraindikacije. Dakle, oblozi ne bi trebali biti izvedeni ljudima koji su alergični na komponente određene kompozicije, kao i na trudnice i one koji aktivno prolaze upalne procese u tijelu. Oštro oslobađanje toksina tijekom postupka može samo pogoršati situaciju.

Tjelesna aktivnost je obavezna.Bormental program mršavljenja. Možete početi s klasičnim nabojem, postupno povećavajući opterećenje i broj ponavljanja. Bez uspjeha, trebate šetati 1-2 sata dnevno na svježem zraku. Vrlo dobro pomoći u borbi s dodatnim kilograma plivanja, joge za početnike i biciklizam. Osim toga, tjelovježba će spriječiti progibanje kože, koje se suočavaju s mršavljenjem ljudi. I, naravno, uvijek biste trebali računati kalorijski sadržaj gotovih jela prema Bormentalu.

Recenzije o prehrani

Brojne recenzije ljudi koji su koristiliusluge klinike Doktor Bormental mogu se podijeliti u dvije kategorije. Većina klijenata koji su uspjeli postići maksimalne rezultate i izgubiti 10-30 kilograma izražavaju pozitivno mišljenje o metodama i radu osoblja. Međutim, oni bolesnici koji se nisu mogli nositi s prekomjernom težinom, ostavljaju samo negativne kritike. U pravilu, rade s previsokom cijenom za usluge klinike i nizak rezultat.

kalorijski koridor

To je potrebno razumjeti za bilo koji pozitivanučinak treba uložiti napor. Mršavim ljudima može biti vrlo teško potpuno revidirati njihovu prehranu i način života. Uostalom, to zahtijeva ogromnu volju volje i beskrajnu motivaciju, koja je tako nedostaje za većinu pacijenata koji su pretili. Glavna stvar je prevladavanje linije u prvih 5-10 pao kilograma, u onome što vam liječnik Bormental će vam pomoći. Kalorija hrana u ovom slučaju igra najvažniju ulogu. Razmišljanje u zrcalu bit će velika motivacija!

Pročitajte više: