Koliko u banani protein, ili što može biti štetna dijeta banana

Modna banana prehrana je sve više i višepristaše među onima koji žele izgubiti težinu. Pomaže brzo izgubiti težinu, bez patnje od osjećaja gladi, koje doživljavate na drugim sličnim dijetama. To je zbog činjenice da ugljikohidrati, koji su tako bogati plodovima, brzo se apsorbiraju u krv i to stvara osjećaj sitosti. Međutim, ne možete zloupotrijebiti ovu prehranu. Znate li koliko je proteina u banani? Ispada da je krajnje neadekvatno za normalno funkcioniranje tijela.

Zašto je tako važan protein?

Protein djeluje puno u našem tijelufunkcije. U obliku kolagena, fibrostina, elastina, pruža snagu kostiju, vezivnog i hrskavog tkiva. Sastoji se od svih staničnih struktura. U redukciji skeletnih mišića uključeni su aktin i miozin proteini, kao i tropomozin i troponin. Enzimi i hormoni, svi brojni čimbenici zgrušavanja krvi - oni su sve proteinska priroda. Ako ste dugo na mono-dijeti, ne trebate se brinuti koliko je proteina u banani. Usput, taj je element i dalje izvor energije, stvara biopotencijal staničnih membrana, igra ulogu receptora za hormone i biogene amine. Humoralni imunitet također je povezan s proteinima - gama globulinima.

Proteini se formiraju samo od aminokiselina koje ulaze u tijelo s protein hranom. Ako nisu dovoljni, svi gore navedeni postupci mogu biti povrijeđeni.

Potreba organizma za bjelančevinu i kwashiorkorovu bolest

Znanstvenici znaju sadržaj hranjivih tvariu plodu. Dugo su odredili koliko i što banana sadrži. Protein u njemu, u prosjeku, je samo oko jedan i pol posto mase pulpe mesa. Čak i ako jedete dan i pol kilograma banana, dobivate samo oko 23 grama proteina. Istovremeno, dnevna potreba ljudi u proteinu je prosječno 100 grama. Ako uzmemo u obzir da se proteini razgrađuju 35 dana nakon formacije, postaje jasno da dugi boravak na jednoj prehrani banane nije daleko od indiferentnog prema organizmu.

Ovo se jasno vidi u primjeru nekihAfrički ljudi koji, ne znajući koliko vjeverica u banani, tradicionalno daju previše hrane u svojim obrocima. Naravno, bolest pod lijepim imenom kwashiorkor (zlatni dječak) je ekstremna opcija, i malo je vjerojatno da će naši obožavatelji obroka banana doći do takvog stanja.

Kwashiorkor, često promatran u odsječenim grudimapribližno u dobi od 4 godine afričke djece, razvija se zbog nedostatka plastičnih tvari i enzima. Mali sadržaj bjelančevina u banani, s nedovoljnom količinom mesa i drugih proteinske hrane u prehrani, dovodi do poremećaja u razvoju. Djeca imaju hipotenziju mišića, hiperpigmentaciju i piling kože. Postoji stanjivanje kose, jetra se povećava, imunitet se smanjuje. Pridružuju se sekundarne infekcije. Kršio je funkciju živčanog sustava, sve do razvoja koma.

Pitanje koliko proteina u banani, u našemZemlja ne može, naravno, imati takvu važnost, kao, recimo, u Gani. No, djevojke koje sanjaju o gubitku težine, ponekad padaju u krajnosti i štete njihovom zdravlju. Pad imuniteta u umjerenoj i hladnoj klimi može dovesti do prehlade i upalnih bolesti. Osim toga, smanjenje težine postignuto takvom cijenom neće dodati atraktivnosti. Nejasna koža, tanka i dosadna kosa, slabi mišići, prištići na koži mogu biti rezultat produljenog mono-dijeta.

Stoga, pristaše banana mono-dijeta i gorljiviljubitelji banana želim savjetovati da se ne opterećuju tim ukusnim plodovima. Za normalni razvoj i funkcioniranje, tijelo treba dovoljno unosa oba proteina, masti i ugljikohidrata. Ne zaboravite na to. Dobar zdravlje za vas!