/ / Korizmeni jela od tikvica: različite opcije kuhanja

Jesti jela iz biljne srži: različite opcije kuhanja

Posebno su povrće jela od tikvicapopularni s pravim seksom kada im je potrebno da se riješe nekoliko dodatnih kilograma. Treba napomenuti da takve niske masnoće povrće večere zaista pomažu izgubiti težinu. Uostalom, oni sadrže minimalne kalorije, kao i savršeno očistiti tijelo od toksina i toksina.

povrće jela od tikvica

Kuhanje jela od tikvica s rajčicama i biljem

Potrebni sastojci:

  • zrela crvena rajčica - 2 kom .;
  • svježi češnjak - 2 mala češnja;
  • mlađi squash s mekanom kožom - 2 kom .;
  • peršin svjež - hrpa;
  • svježi kopar - hrpa;
  • sušeni bosiljak - nekoliko štipa;
  • maslinovo ulje - 2-3 malih žlica.

Proces kuhanja

Puno jela iz povrća iz tikvicazdravije i ukusnije ako se ne podvrgavaju toplinskoj obradi. Da biste to učinili, uzmite mlade tikvice, temeljito ih operite, uklonite stabljike i pupčice, a zatim ih izrežite na tanke i duge trake pomoću rešetke za mrkvu. Zatim morate početi kuhati umak.

Zrele crvene rajčice su potrebne za ispiranje zajedno.sa svježim biljem i češnjaka, oguliti, a zatim staviti u miješalica s oštrim noževima. Beat sve sastojke u kaše, oni bi trebali sipati osušeni bosiljak i dobro izmiješati s velikom žlicom. Nakon toga, kuhani umak treba kombinirati s "špagete" tikvica i okusa s malom količinom maslinovog ulja.

povrće jela od tikvica receptima

2. Korizme od tikvica, riže i mrkve

Potrebni sastojci:

  • kruška riža - 2/3 čaša;
  • zrelog crvenog rajčice - 1 kom .;
  • mlađi squash s mekanom kožom - 2 kom .;
  • peršin svjež - hrpa;
  • svježi kopar - hrpa;
  • zemlja pimenta - nekoliko prstiju;
  • mala mrkva - 1 kom .;
  • zajednička sol - 1/3 žlica;
  • maslinovo ulje - 2-3 velike žlice;
  • poriluka - srednja hrpa.

Proces kuhanja

Biljna jela od tikvica se ne mogu konzumiratisamo sirovo, ali i pečeno u pećnici. Da biste to učinili, trebate dobro oprati mlade tikvice, ukloniti pupke i stabljike, a zatim ih izrezati i izvaditi dio jezgre kako bi na kraju imali "čamce".

pripremamo jela od tikvica
Da biste napunili takvo jelo, trebali bisteoguliti mrkvu, lagano ih pržiti u maslinovom ulju s porilukom, svježim kopčama i peršinom. Dalje, morate kuhati rižu okrugle zrna u slanoj vodi, oduzimajte ju tekućinom, stavite ga u smeđe povrće i zelje, pospite paprom i solom, dodajte sjeckanu svježu rajčicu i sve dobro izmiješajte. Nakon toga, potrebno je distribuirati pripremljenu punjenje u "squash" čamce, a zatim ih prenesiti na pečenje za pečenje i kuhati u pećnici oko 20-28 minuta.

Kako pravilno poslužiti stol

Korizmeno jela od tikvica, receptima kojih miGore navedeno, treba poslužiti na stolu bez pšeničnog kruha, majoneze, kisele vrhnja, umak i druge sastojke koji mogu pridonijeti skupu dodatnih kilograma. Također je vrijedno napomenuti da takve obroke treba konzumirati u prvoj polovici dana u malim količinama.

Pročitajte više: