Mi pripremamo milkshakes - ukusne, zdrave i prehrambene

Milkshakes - što bi moglo biti boljehranjiv doručak ili snack za odrasle i djecu. Napravljen od svježeg mlijeka s dodatkom sokova, voća, bobica, ili možda povrća i mekinje, kukuruzne pahuljice, općenito, sve što želite svoju maštu, ne samo oni mogu postati zasebna jelo, ali i pomoći majkama za diverzifikaciju djecu dijeta , posebno onih koji ne pije mlijeko. Prisutnost kalcija i vitamina čini takav snack ne samo ukusan, ali i koristan. A za one koji su sjedili na dijetu, također, postoji recept: ona milkshakes mogu biti izrađene od niske masnoće hrane, dodajte šaku niske kalorijske voća i par spoonfuls mekinje - ispada da se ne može usporediti s store kolegama. Zato, naučimo kako učiniti korisnu u vašoj kuhinji, to više ova jela daje široko polje za kreativnost i ne traži se dugo za pripremu.

Recept za domaće mlijeko tresti

Počnimo s pripremom klasičnog napitka. Za njega, uzmi:

150 ml. mlijeko bilo kojeg sadržaja masti;
- 50 gr. sladoled za vaš ukus.

Pri pripremi, treba uzeti u obzir da jehladno mlijeko nema apsolutno nikakav ukus, pa je bolje pripremiti mješavine s ovim sastojkom dovedenim na sobnu temperaturu (ili malo nižu). Pijte miješati bolje u mikseru ili miješalica za 30 do 60 sekundi, jer se sastojci dobro povezani zajedno, a na vrhu će lijepe kože. Ali što dodati - vaša mašta će reći. Za čokoladu - utrljajte 30 gr. slatkiši na fini ribež i dodati u vratu, voća - bilo voće, ako ste htjeli, osobito u zimskim mjesecima, samo nešto ukusno, možete staviti par žlice svoje omiljene džem. Savjet: ako razmišljate o dodavanju sirupa ili marmelade kao aditiva, najprije ih pomiješajte s mlijekom, a zatim dodajte sladoled. Glavno pravilo - popiti piti odmah nakon kuhanja, pohraniti ga u hladnjak čak i kratko vrijeme je vrlo nepoželjan.

Dijetetski mliječni proizvodi

Oni koji slijede kalorijski sadržaj svoje prehraneili dijeta, nemojte se odreći ove delicije. Upotrijebite sljedeće savjete, a doručak ili poslijepodnevni čaj zadovoljit će vam izvrstan okus s minimalnim kalorijama. Evo jedne od mogućnosti:
400 ml. low-fat kefir;
- polovica zrele banane;
- Nekoliko svježih ili zamrznutih jagoda.

Ubijte ove sastojke u mikser ilimiješalice za najviše 60 sekundi i uživajte u ukusnom i zdravom niskokaloričnom napitku. Također, kako biste povećali korist i količinu vlakana u koktelu, možete dodati nekoliko žlica pšenice ili ražne mekinje na njega. Oni koji nemaju vremena za pripremu pića mogu obratiti pozornost na milkshakes "čudo" od ruskog proizvođača s niskim sadržajem masti - samo 2-3%. Imaju širok izbor ukusa: čokolada, vanilija, voće ili bobičasto voće - možete svakodnevno popiti novi koktel ili ih liječiti svojoj obitelji. Ovo je odličan način za one koji cijene svoje vrijeme i zdravlje, jer milkshake je zdrava obroka na poslu ili na putovanje ili zamjenu mlijeka za one koji ga ne vole koristiti u čistom obliku. Bilo kako bilo, domaće ili kuhano u industrijskom okruženju, ovo piće je definitivna korist i element zdrave prehrane za cijelu obitelj.