/ / dijeta jela: juha recept, burgeri i desert

Dijetna jela: recept za juhu, kolače i desert

Dijetna jela, recepti s fotografijama koje će bitiprikazani su u nastavku, najčešće kuhani kada se trebate riješiti prekomjerne težine. Međutim, takve lagane obroke ponekad se koriste u rekreacijske svrhe. Nakon bogatog svečanog blagdana, preporučljivo je sjesti nekoliko dana na štedljivu prehranu.

Dijetantna jela: recept za juhu od mora kale i rižinih žitarica

Potrebni sastojci:

prehrambene recepte

  • zeleni luk - 40 grama;
  • peršin zelje - mala hrpa;
  • sol za kušanje;
  • aromatski začini - po vlastitom nahođenju;
  • Sušeno more - 200 grama;
  • niske masnoće pileća prsa bez kože (sa strogom prehranom, ne možete dodati) - 100 grama;
  • Okrugla riža - 20 grama;
  • soja umak - za okus (po vlastitom nahođenju).

Proces izrade juhe

Niska masnoća pileća prsa bez kožekoličina) treba prati, izrezati na komade, staviti u tavu, sipati vodu i kuhati pola sata. Nakon toga, meso treba dodati sol, rižu, zeleni luk, začini, peršin i sušeni kelj. Kuhajte juhu još 15 minuta, mora se ukloniti s ploče, sipati na ploče i po želji sezonu s umakom od soje.

Dijetantna jela: recept za kuhanje ribanog krušnog soka

Potrebni sastojci:

  • niske masnoće, finog zrnate krme - 450 grama;
  • svježa bundeva - 200 grama;
  • šljive bez jame - 5 ili 7 komada;
  • jaja velike - 2 komada;
  • šećer - 2 velika žlica.
    receptima s fotografijama

    Postupak pripreme lonca s kruškom-bundeva

    Svježa bundeva treba skinuti isjeme, a zatim staviti u zdjelu miješalica zajedno s 2 velike jaja, niske masnoće, finog zrna sir, suhe šljive bez sjemena i malu količinu šećera. Zatim se svi proizvodi moraju brzo kotrljati, sipati u silikon ili drugi kalup za pećnicu i piti za pola sata. Nakon toga treba doći do jela, ohladiti u zraku, a zatim rezati i poslužiti na stolu (u jednom trenutku možete jesti više od jednog standardnog komada).

    Dijetalna jela: recept za kuhanjestopala jabuka

    Potrebni sastojci:

    • nemasne jabuke - 3-4 komada;
    • med svjež - 2 velika žlica;
    • ribizni svježi - 100 grama.

    Proces kuhanja pečenih jabuka

    Voće treba prati i osloboditi jezgre. Svježe ribizle moraju se pomiješati s medom i staviti u jabučne "čaše". Dalje, punjeno voće treba staviti na list i staviti u pećnicu za 7 minuta (može biti u mikrovalnoj).

    recepti za jelo za mršavljenje

    Dijetalna jela: recept za kuhanje ribe kotletima

    Potrebni sastojci:

    • svježi zamrznuti pollock - 1-2 komada;
    • sol, papar - po vlastitom nahođenju;
    • žarulja - 1 komad;
    • krušne mrvice - za obrađivanje;
    • jaje velike piletine - 1 komad.

    Proces kuhanja ribljih kolača

    Pollock treba odmrznuti, oprati, odvojitifilete, mljevene u miješalici, dodajte sjeckani luk, papar, sol i pileće jaje. Proizvodi moraju biti pomiješani, formirani od krumpira, kotrljati krušnim mrvicama, a zatim staviti u paru i kuhati pola sata.

    Recepti za jelo za mršavljenje na ovom nijekraj. Uostalom, danas postoji mnogo različitih načina za pripremu ukusnog, zadovoljavajućeg, ali istodobno laganog ručka koji neće samo doprinijeti gubitku kilograma već i pozitivno utjecati na zdravlje ljudi.

    Pročitajte više: