Mogu li spavati s trudnicama na leđima i za koliko dugo?
Za rođenje zdrave bebe buduće majkene treba samo jesti, voditi zdrav stil života, nego i dobro spavati. Prema statistikama, 90% trudnica ima problema sa spavanjem, uglavnom nastaju zbog neuobičajenog držanja tijekom spavanja. Žene su zabrinute jesu li moguće spavati trudno na leđima.
Kako spavati trudnicu
Buduće majke često se žale na konstantupospanost, osobito u posljednjim mjesecima trudnoće. Veliki trbuh ne dopušta da se normalno odmoriš u nepoznatom položaju, ali u glavu samo misli o nadolazećem rođenju. Noću, žena pati od nesanice, a tijekom dana se osjeća umorno i pospano. Mnoge trudnice zabrinute su je li moguće spavati trudno na leđima (6 mjeseci). Jednostavne metode se koriste za poboljšanje spavanja - šetnju, aromaterapiju ili šalicu mentolnog čaja.
Što odabrati za spavanje jedne trudne žene?
Buduća majka u prvom tromjesečju može spavatibilo ugodno mjesto, bez straha za zdravlje djeteta. Ali žena u poziciji da uče od njezine trudnoće, treba postupno naviknuti na različitim položajima tijekom sna koji su preporučeni u budućim razdobljima.
Kada se želudac počne okretati i postaje vidljiv, spavanje na vašem želucu ne samo da neće uspjeti, ali ga liječnici ne preporučuju.
Ali spavanje na leđima je fizički moguće, ali poslijedvadeset i osmi tjedan iznimno je nepoželjan i za ženu i za njezino dijete. Izbor ne ostaje tako velik i velik - na lijevoj ili desnoj strani. Kada se fetus nalazi preko puta, liječnici savjetuju da će budućnost budućnosti biti upravo ona strana gdje je glava bebe. Prema teoriji, lijeva strana je povoljnija za zdravlje djeteta i majke. Stoga, je li moguće spavati trudnoće na leđima i trbuhu, ovisi o mnogim čimbenicima. Ne svatko može spavati preko noći s jedne strane, i nema potrebe za njom. Liječnik će najvjerojatnije preporučiti čestu promjenu poza, točnije 3-5 puta. Također, ovo nije kontraindikacija za prikriveno predstavljanje djeteta.
Je li moguće spavati trudno na leđima
Tijekom trudnoće sve se žene suočavajuProblem je kada morate promijeniti sve navike. Jedan od njih je odmor i spavanje na leđima. Mnogi savršeno jasno zašto ne možete spavati na trbuhu, ali možete spavati na leđima trudna? Nijedan liječnik će vam reći da je potrebno mijenjati ovu poziciju za svih 9 mjeseci. Prvo tromjesečje trudnica mogu spavati poput ljubavi, ali to treba postupno mijenjati položaj tijela da se brzo priviknuti. Nakon tri mjeseca, dijete počinje naglo rasti i trbuh, odnosno, povećava. Uterus se povećava kako u težini tako iu volumenu, utovaru unutarnjih organa. Bubrezi, crijeva i jetra najčešće pate.
Uterus preše na jednoj od najvećih veneorganizam - šuplja vena, kroz koju se krv kreće od srca do donjih ekstremiteta. To utječe na zdravlje ne samo majke, već i njezinog budućeg djeteta. U tom stanju, trudnica često osjeća nedostatak zraka, palpitacija srca, a ponekad se javlja i nesvjestica. A dijete više ne prima hranjive tvari, što dovodi do njegovog gladovanja kisikom. Ako je vena dugačak stisnuta, može doći do problema s prehranom fetusa i porođaja. Stoga, pitanje je li moguće da trudnice spavaju na leđima u trećem tromjesečju, nestaju same po sebi.
Mogu li trudnice spavati na trbuhu?
Spavanje na želucu može biti do 3 mjeseca, a uterus sfetus ne nadilazi malu zdjelicu. Do tog trenutka, ženama je dopušteno spavati u omiljenom položaju, ali to nije uvijek moguće zbog visoke osjetljivosti dojke. Počevši od drugog tromjesečja, treba zaboraviti na počinak na abdomenu u korist djeteta.
Korisni savjeti za puni san buduće majke
Odmor je bio pun, trudna ženatreba slijediti nekoliko pravila. Neobična poza u prvi put će utjecati na kvalitetu sna, morate učiniti tako da tijelo noću potpuno odmara.
Pravilna prehrana igra veliku ulogu u tom razdobljutrudnoće, nema mjesta za prejedanje. Preporuča se često uzimati hranu, ali u malim količinama. Bolje je ograničiti putovanja u kuhinju tri sata prije spavanja, a to vrijedi i za mineralnu vodu i kofeinirane napitke. No čaša toplog mlijeka s medom ublažit će trudnicu i imati blagotvoran učinak na noćni odmor.
Nemojte zanemariti tjelovježbu za trudnice, koje morate obaviti u popodnevnim satima, kako ne biste opteretili tijelo prije odlaska u krevet.
Prije nego što odete u krevet, bolje je odbiti gledati televiziju i čitati knjige. Izvrsna mirna glazba koja će vam pomoći da se opustite i zaspati.
Svaka buduća majka treba imati dnevnu rutinu i držati ga, ležati i probuditi se u isto vrijeme. Kako ne bi patili od nesanice, vrijedi zaboraviti na dan spavanja.
Kratka šetnja prije odlaska u krevet i prozračena prostorija učinit će zujanje i dubok san.
Uzmi samo topli tuš, osim vruće vode.
Odjeća trudne žene bi trebala biti ugodna na dodir, od prirodnog materijala, a ne suzbijanje pokreta.
Kategorizirano zabranjeno uzimanje tableta za spavanjelijekova koji negativno utječu na zdravlje djeteta. Na pitanje je li moguće spavati trudnoće na leđima ili ne, samo odgovoran liječnik će moći više odgovoriti.
