/ / askorbinska kiselina u trudnoći

askorbinska kiselina tijekom trudnoće

Askorbinska kiselina, ili kako se zoveljudi, vitamin C - možda najbitniji element u tragovima za naše tijelo. Bez nje gotovo da i nema proces, to utječe na metabolizam, odgovoran je za normalno cirkulaciju krvi i krvi, normalizira kardiovaskularni sustav i regulira proizvodnju potrebnih kolagena kože i elastina. Posebno je korisna askorbinska kiselina u trudnoći.

Buduće mame, brinući se za svoje zdravljedijete, već tijekom trudnoće pokušava mu dati, koliko god je to moguće, korisne tvari, pridonoseći njegovu normalnom razvoju. Na pitanje da li askorbinska kiselina može biti trudna, svi liječnici sa sigurnošću tvrde da im je potrebna.

Vitamin C pomaže da izdrži i rađa zdravodječak visokog stupnja. Fetus se razvija bez odstupanja i kašnjenja u rastu i razvoju. Osim toga, ovaj vrijedni mikroelement blagotvorno djeluje na tijelo majke kao cjeline. Koža, zbog dovoljnog unosa vitamina C, je elastičnija, manje je podložna formiranju strija. Mama se lako može držati stane i ne povećavati težinu, jer je metabolizam normalan. Askorbinska kiselina u trudnoći propisana je za prevenciju varikoznih vena. Koristeći vitamin C tijekom trudnoće, žene smanjuju rizik od krvnih ugrušaka i normaliziraju stanje limfe. Važno je činjenica da vitamin C olakšava laganu apsorpciju željeza i vitamina D, što je korisno za zdravlje bebe koja je u maternici. Minimalna doza askorbinske kiseline dnevno za ženu koja čeka dijete nije manja od 50 mg, ali ne više od 60 mg.

Vitamin C je sadržan u gotovo svim korisnimproizvoda, ali negdje je njegova koncentracija veća i negdje niža. Većina tog elementa u tragovima nalazi se u zelenilu, povrću, voću i bobičastim plodovima. Posebno su bogate mandarinom, jagodama, špinatem, kupusom, crvenim ribizmom, bobicom, zelenim jabukama, kivi, ružom, maline i brusnicom. Važno je zapamtiti da je bolje jesti svježe voće i povrće, a dodatno uzeti askorbinsku kiselinu jer nije dovoljno hranom.

Najvažniji problem koji se može pojavititijekom ležaja djeteta, to su prehlade. Poznato je da askorbinska kiselina potiče imunitet i pomaže tijelu da izdrži napad virusa i prehlada. Liječnici preporučuju kao preventivnu mjeru nedostatka vitamina i kao imunostimulirajuće sredstvo - sok od brusnice bez šećera s sokom od limuna i medom. Koncentracija askorbinske kiseline u takvom napitku je vrlo visoka i nije vrijedna previše.

Propisuje se askorbinska kiselina tijekom trudnoćetakođer kako bi se smanjila umor u trudnici i držala je u dobrom raspoloženju. Nedostatak ovog važnog vitamina dovodi ne samo do smanjenja imuniteta, ali i dugoročna depresija, razdražljivost, umor, glavobolja, i ne daje fetus normalno razvijati.

Ništa manje važno je činjenica da je vitamin C- jedan od najboljih antioksidansa, štiti stanice od uništenja, starenja i infekcija. Zato ovaj vitamin može spriječiti razvoj raka i dugo zadržati mladost i ljepotu. Tijekom trudnoće, neke žene počinju izgledati gore. Ten blijedi, opadanje kose i pauze, problem počinje s čavlima, tu su iritacija, svrbež i crvenilo na koži, često praska kapilare i to ostaje mala modrica, postoje nepravilnosti u probavnom traktu, pokvarljiva zubi. Sve su to znakovi nedostatka vitamina C u tijelu. Stoga je askorbinska kiselina tijekom trudnoće zalog ljepote, sreće i zdravlja majke i djeteta.

Pročitajte više: